白癜风患者如何避免旅游失眠症
来源：本站 天津最好的白癜风医院 时间：2011-04-12 11:12:42
白癜风患者如何避免旅游失眠症
又一个旅游旺季将到来，一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。南京市总队医院岑和专家提醒，特别是对于白癜风患者而言，如果睡眠不好、休息不好，那么白癜风患者的身体也就很容易出现问题，对病情的恢复更是百害而无一利的。
其一，睡眠是消除身体疲劳的主要方式。原因是胃肠道及其相关脏器功能在睡眠期间，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用；另一方面，由于睡眠时体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢降低，从而使体力得以恢复。本来长时间的旅途奔波会使人身心俱疲，如果这时候睡眠再得不到保证的话，对白癜风患者的身心健康是非常不利的。
其二，睡眠有利于保护大脑，提高脑力，这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。如果睡眠不足，容易出现烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等不良情绪，长期缺少睡眠则会导致幻觉。众所周知，不良的情绪、精神状态会诱发或加重白癜风。
其三，睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力。人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。大量临床资料表明，白癜风患者的免疫力较之于常人要弱的多，在白癜风的治疗过程中提高患者自身人体免疫力是至关重要的一个环节，那么由此可以得出，保证充足的睡眠是白癜风治疗过程中提高自身免疫力至关重要的。
那么白癜风患者要如何避免旅游失眠，提高旅游质量呢？南京市总队医院岑和专家专家建议，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病睡前可选择喝一杯热牛奶以帮助入睡。切忌在睡前喝浓茶和咖啡。也可在医生指导下睡前服用一些镇静安眠药，如安定、眠尔通和利眠灵等，也可以吃一些朱砂安神丸，柏子养心丸等中药。
民间流传的速睡经验有两种，一种是头北脚南法：睡觉时头朝北，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。另外一种是食醋法：即在临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。岑和专家表示，日常医生常建议患者少食辛辣酸的食物，导致很多白癜风患者对醋有误解。其实白癜风不能吃酸的主要针对富含维生素C来食物说的，醋是由粮食酿造而成，其维生素C含量并不高，适量饮醋可以很好的消除疲劳。所以这两种白癜风患者都可不妨一试。
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